狭义上的SPA包括冷水浴、热水浴、冷热水交替浴、海水浴、温泉浴、自来水浴，
广义上的SPA包括人们熟知的水疗、芳香按摩、沐浴、去死角。
每一种浴都能在一定程度上松弛、缓和紧张、疲惫的肌肉和神经，排除体内毒素，预防和治疗疾病，另外水疗配合各种芳香精油按摩，会加速脂肪燃烧、具有瘦身的效果。
1、都会型SPA（Day SPA）：由于地狭人稠的限制，都会型SPA通常位于排名较好的饭店、购物中心。也有独立的店面格局，而其疗程也不像在度假中心的SPA那么漫长。
2、俱乐部型SPA（Club SPA）：在台湾这类SPA多已会员制为主，主要目的为健身、运动，并提供各类SPA的基本使用方式。发展成为结合按摩、美容、水疗的复合式休闲中心，健身房也纳入其中，成为涵盖更广的休闲中心。
3、美容型SPA（Beauty SPA）：这类SPA多以为女性顾客服务为主。多为调理肌肤及塑身及保养为诉求，国内有不少的SPA是由美容沙龙转型而成。
spa，主要是做脸部的护理,水疗,泥疗、瑜伽等项目,脸部的护理主要包括美白、保湿、肌肤护理,肌肤修复等等,适当的做spa可以保持肌肤年轻有弹性。
不同的公司对于spa的项目不太一样,有的还包括做颈肩按摩理疗,做头部的减压放松,刮痧等等